Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous vous portez bien, en cette deuxième semaine de confinement ; nos rencontres hebdomadaires me manquent, mais nous devons nous adapter pour partager autrement !

Donc, comme promis je reviens vers vous pour vous proposer cette fois un yoga nidra enregistré.

Je pense que vous apprécierez cette pratique, que souvent l’on qualifie de pratique de relaxation, mais le yoga nidra est en réalité bien plus, c’est une pratique de méditation quand on déroule les différentes phases de cette technique.

Le yoga nidra vous procure un état de relaxation très profond, qui est le préalable indispensable à la concentration, qui elle même conduit à la méditation.

Dans la pratique de yoga nidra on utilise un outil très important du yoga qui est le sankalpa. J’aimerai revenir sur cette notion, car elle est extrêmement importante.

SANKALPA veut dire “un mot qui a une puissance intense et parfaite”.

En fait, le sankalpa que vous choisissez doit être d’une importance déterminante pour vous.

Un sankalpa ne peut pas être la conclusion d’un travail intellectuel et cartésien. L’idéal serait que ce sankalpa émerge pendant le yoga nidra, donc en état de méditation.

Le sankalpa n’est pas choisi par hasard, mais par les résonnances du passé en nous, notre karma.

Et ce mot, c’est une vibration et il résonne en nous par l’écoute en profondeur avant de pouvoir être répété. Il devient alors un mantra, avec l’impulsion positive que nous mettons à le nourrir.

C’est une sorte de petite phrase fétiche, mais un sankalpa est beaucoup plus que de l’auto suggestion.

Le sankalpa est un germe capable de se développer à condition que nous le nourrissions. Comme un petit grain de blé, il est chargé d’un potentiel.

Un sankalpa bien pris, peut radicalement changer notre vie.

Pour ceux qui ne sont pas encore très familiarisés avec cet outil, je rappelle, qu’un sankalpa doit être formulé dans une phrase positive et avoir une coloration et une dynamique positive.

Sculptez votre sankalpa en une puissante forme mentale, en une phrase la plus courte, claire, simple et positive qui soit (en cinq ou six mots). Vous affirmez votre sankalpa comme s’il était déjà réalisé (ex. : je suis en bonne santé ou je suis courageux(se), je suis positif(ve)).

Une fois que vous avez pris un sankalpa, ne le remettez jamais en question. Gardez toujours une attitude positive à son égard sans la moindre trace de doute ou de négativité. Et vous gardez le même sankalpa jusqu’à ce que vous le réalisiez.

Un sankalpa, c’est quelque chose qui doit nous permettre de dépasser une limitation, d’ouvrir un nouveau champ d’expérience et de connaissance.

Tout moment du jour ou de la nuit est une opportunité de renforcer et d’intensifier votre sankalpa. Pensez-y, ou répétez le mentalement, à n’importe quel moment.

Sans sankalpa, nous aurons l’impression de choisir une direction, mais en réalité, nous irons vers une direction dont la courbe est déjà tracée, et qui sera obligatoirement la continuité de notre passé.

Si nous voulons faire autre chose que ce que nous avons déjà fait, et il faut savoir que notre mode de fonctionnement physiologiquement, nous conduit à reproduire toujours les mêmes schémas, sans nous en rendre compte, il nous faut un sankalpa.

Un sankalpa est un outil de changement, un outil d’évolution. C’est important pour chacun, c’est important pour le monde !

Dans cette crise exceptionnelle que nous vivons en ce moment, nous devrions essayer de développer la vision la plus large, la plus globale possible de la Vie, pour chercher à comprendre ces grands bouleversements dont nous sommes témoins, et réaliser l’urgence des changements radicaux qu’il est nécessaire d’apporter dans nos modes de vie.

L’an dernier, je vous avais proposé, outre de définir, ou de réaffirmer votre sankalpa personnel, de vous engager aussi pour le collectif, en définissant un sankalpa destiné à l’humanité, pour notre planète.

C’est toujours plus d’actualité…car derrière la crise du coronavirus, se pose une vraie question existentielle pour l’humanité.

Dans la difficulté, notre force réside aussi dans notre capacité à rester lucides, et nous devons chercher à éveiller la conscience et la maintenir en éveil, c’est à dire utiliser ce potentiel que nous avons de pouvoir observer, avec un regard d’une parfaite neutralité.

C’est seulement de cette manière que nous saurons développer une vision plus juste et plus large.

“Prenez un sankalpa d’évolution : faites de votre vie, une évolution positive, c’est le plus beau cadeau que l’on puisse rendre à la nature.

Devenons de vrais humains, c’est à dire capables de nous servir de l’intelligence humaine, de l’intelligence de la nature.”

Swami Paramatma Saraswati

Je profite ainsi, de ce moment d’échange avec vous pour vous dire ou vous redire, la profondeur, la richesse des enseignements fondamentaux du yoga que j’ai la joie de partager avec vous.

N’oubliez pas que le yoga, c’est avant tout une pratique, il vous offre de nombreux outils, qu’il convient juste d’utiliser. Il n’y a rien à croire, il y a tout à tester vous mêmes, sur vous mêmes, pour développer votre propre connaissance, à partir de votre propre expérience !

J’essaie de vous montrer les outils et la manière de vous en servir.

C’est à vous ensuite de travailler, c’est une démarche personnelle.

Appropriez vous ces outils et donnez une chance au yoga dans votre vie.

De cette manière vous progresserez !

“En fait, le yoga n’est pas principalement dans l’intérêt de l’individu et sa mise en place d’un meilleur style de vie.

C’est beaucoup plus grand que cela.

Le yoga est principalement pour développer une nouvelle vision de la vie dans laquelle la vie en société sera plus équilibrée, plus paisible, avec moins de souffrance, moins de douleur.

C’est une vision de la vie en société dans laquelle nous respectons l’environnement, notre propre nature mais aussi la nature extérieure.

C’est faire l’expérience que la nature ne m’appartient pas mais que j’appartiens à la nature. C’est vivre cette expérience, ce concept.”

Swami Paramatma Saraswati.

À très bientôt.

Prenez soin de vous et de tous.

Yogiquement,

Nicole

Swami Vidya Shakti.

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